Hoogsensitiviteit
O
Hoogsensitiviteit of Hooggevoeligheid?
Vaak worden de termen hooggevoeligheid en hoogsensitiviteit door elkaar gebruikt. Beide termen geven een gevoeligheid voor prikkels aan. Hoogsensitief betekent dat er meer prikkels binnenkomen dan bij een gemiddeld persoon. Dit is aangeboren. Hij of zij voelt, ruikt, hoort en ziet meer. Hooggevoeligheid kan later in het leven ontstaan en betekent dat iemand meer lást heeft van binnenkomende prikkels dan een gemiddeld persoon. Hoogsensitiviteit en hooggevoeligheid kunnen ook tegelijkertijd voorkomen.
Voorbeelden van kenmerken van hooggevoeligheid en hoogsensitiviteit:
- Schrikt snel
- Kleding die kriebelt of schuurt
- Gevoelig voor geur
- Reageert beter op een vriendelijke terechtwijzing dan op boosheid en strengheid
- Moeite met slapen
- Stelt veel vragen
- Observeert veel
- Kan slecht tegen herrie en drukte
- Gevoelig voor pijn
- Beleeft dingen intens
Dit zijn niet alle mogelijke kenmerken. Een hooggevoelig of hoogsensitief persoon hoeft niet al deze kenmerken te hebben.
Hoogsensitief versus Hoogstimulatief
Overeenkomsten tussen hoogsensitieve en hoogstimulatieve kinderen zijn dat ze veel waarnemen en opmerken. Ze zijn beiden vaak intuïtief en creatief en hebben moeite met in slaap komen als er veel is gebeurd. Ze verschillen in de manier waarop ze waargenomen prikkels of informatie verwerken. Hoogsensitieve kinderen overdenken veel voordat ze in actie komen. Het zijn vaak rustige kinderen die graag willen doen wat er van ze verwacht wordt. Ze houden meestal niet van wilde spellen op het schoolplein, denken snel dat anderen vinden dat ze iets niet goed doen, zijn voorzichtig en huilen vaker. Hoogstimulatieve kinderen komen juist meteen in actie door prikkels. Ze zijn doorgaans beweeglijk, energiek, praten veel, hebben wisselende, soms heftige emoties en houden zich niet altijd aan de regels. Je kunt ook wisselend hoogsensitief en hoogstimulatief zijn.
De combinatie met hoogbegaafdheid
Hoogstimulatieve hoogbegaafde kinderen zullen actief op zoek gaan naar manieren om zich te ontwikkelen. Als dat niet lukt zie je dit vaak aan hun gedrag. Hoogsensitieve hoogbegaafden zijn dikwijls op hun hoede en zijn meer bezig met wat anderen van ze denken. Dit wordt soms lange tijd niet opgemerkt in de klas. Thuis merken ouders vaak wel dat het kind niet goed in zijn vel zit.
Misschien herken je iets van jezelf of jouw kind in deze brochure.
Je kunt beter omgaan met je gevoeligheid als je begrijpt wat er gebeurt in je lichaam en je hoofd en wat je eraan kunt doen om beter met de prikkels om te kunnen gaan. Ik kan u hierbij helpen door middel van psycho-educatie.
Voor meer informatie en vragen over dit onderwerp kunt u contact opnemen.
Tips
- Als je vermoedt dat er sprake is van een overgevoeligheid voor prikkels, probeer dan te achterhalen waar dat vandaan komt. Overprikkeling kan bijvoorbeeld ook voortkomen uit bijvoorbeeld ADHD, ADD, burn-out of autisme.
- Zoek hulp bij het leren omgaan met hooggevoeligheid, hoogsensitiviteit of hoogstimulativiteit.
- Bespreek met de omgeving wat het probleem is en wat de omgeving kan doen om te helpen, zoals een koptelefoon, een rustige plek of even kunnen bewegen.
- Zoek naar passende oefeningen om rustig in het hoofd te worden, online zijn hier veel tips over te vinden.